Corso di formazione professionale
In aula
40 Ore
  • Roma
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Personal Trainer

Descrizione

Per lavorare come personal trainer è necessario saper insegnare utilizzando i numerosi strumenti di lavoro presenti negli impianti e i diversi metodi indicati nella letteratura sportiva.

Bisogna, inoltre, saper programmare l'allenamento sulla base delle esigenze e delle specificità di ciascun allievo.



 



Programma

Il corso tratterà i seguenti argomenti:
• Anatomia
• Distretti muscolari e loro funzioni
• Catene cinetiche
• Valutazione del carico
• Esercizi con carico percentuale del carico naturale
• Uso dei manubri e del bilanciere nel potenziamento dei vari gruppi muscolari
• Posture ed angoli di lavoro
• Esercizi con carico naturale
• Esercizi con piccoli attrezzi
• Esercizi propriocettivi
• Esercizi di mobilizzazione articolare
• Esercizi respiratori
• Stretching
• Biomeccanica
• Metodologia dell'allenamento
• Periodizzazione dell'allenamento
• I sistemi energetici nei diversi protocolli di lavoro
• Capacità condizionali e coordinative
• Principali adattamenti biochimici all'esercizio fisico
• Il lavoro cardiovascolare
• Valutazione del battito cardiaco
• Formule utili all'individuazione della FC allenante
• Obla, VO2 max, FC max teorica
• Uso del cardiofrequenzimetro
• Test di valutazione e scala di Borg
• Analisi posturale
• Plicometria e formule di riferimento
• Misurazioni corporee
• Scheda di accoglienza
• Figura dell'insegnante
• Norme di sicurezza
• Termoregolazione
• Elementi di traumatologia
• Alimentazione
• Assicurazioni, diritti e doveri dell'istruttore, settori di lavoro
• Elementi di primo soccorso

Requisiti

Poichè il corso per Personal Trainer è l'ultimo step di un percorso formativo a tre fasi, non può essere frequentato senza aver prima ottenuto le qualifiche di:



  • body building & fitness di I livello;

  • body building & fitness di II livello.




 

Metodologia

Lezioni teoriche e pratiche

Lingua

Italiano

Verifica didattica

Esame finale

Orario / turno

Dalle 9:00 alle 18:00

Durata

Il corso si terrà nei giorni 24-25 Giugno, 1-2 e 8 Luglio 2017.
(2 week end più un giorno, per un totale di 40 ore comprensive di esame teorico-pratico)

Luogo

Palestra LIFE – ASCOR
Via Bartolo Longo, 4 – Roma

Obiettivi

L'obiettivo del corso è fornire agli insegnanti tutti gli strumenti necessari per poter strutturare dei piani di lavoro validi, e che rispettino le caratteristiche e le esigenze dei singoli allievi.





 

Certificato

Al termine del corso verrà rilasciato il Diploma di Qualifica per “Personal Trainer” e il Tesserino Tecnico, con conseguente iscrizione nell'Albo Nazionale dei Tecnici Csen

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