Corso di Pilates Terapeutico

Anna Maria Cova, fisioterapista, apprende la tecnica Pilates a New York da Romana Kryzanowska, allieva diretta di Joseph Pilates. Apre il primo studio a Milano nel 1989, iniziando un percorso di diffusione del metodo che ha fatto scuola in Italia e a cui si sono ispirati gran parte dei metodi nati negli ultimi anni. A. M. Cova è membro e Certified Teacher della PMA, associazione internazionale che regola gli standard qualitativi degli insegnanti, a tutela della tecnica Pilates e dell'utente finale.
In questo corso, oltre all'introduzione alla tecnica Pilates e all'apprendimento dei principi del metodo Cova Tech®, si approfondiranno, in ambito clinico-fisioterapico riabilitativo, gli esiti di traumi, di patologie degenerative e le disfunzioni posturali.
Saranno costruiti programmi di esercizi specifici da somministrare in progressione fino al recupero funzionale completo del paziente, con trattamento individuale o di gruppo.

Prima giornata - orario 9.00-18.00

    Introduzione alla tecnica Pilates e alla metodologia CovaTech®
    Differenze tra Pilates Fitness e Pilates Terapeutico
    Esercizi di impostazione iniziale
    Anatomia funzionale muscolare: muscoli pelvici, addominali e diaframma
    Esercizi di attivazione del perineo
    Esercizi di attivazione dei muscoli trasversi e posizione neutra della colonna da distesi supini
    Esercizi di attivazione dei retti addominali

Seconda giornata - orario 9.00-18.00

    Esercizi di attivazione dei muscoli obliqui
    Neutro sul fianco - Posizione neutra della colonna vertebrale da prono
    Mobilizzazioni cingolo scapolo omerale e lombare in quadrupedia
    Mobilizzazione e stretch del grande pettorale
    Revisione degli esercizi di impostazione iniziale con utilizzo di soft ball

Terza giornata - orario 9.00-18.00

    Revisione degli esercizi di impostazione iniziale con utilizzo di bande elastiche, dei roller
    Mat work Stabilità e mobilità
    Modelli di movimento e guida alla scelta degli esercizi a corpo libero
    Utilizzo dei piccoli attrezzi indicati per ogni singolo esercizio
    Strutturazione di una lezione di gruppo e individuale

Quarta giornata - orario 9.00-18.00

    Colonna vertebrale
        Biomeccanica articolare e muscolare della colonna
        Leggi di fisiologia della colonna vertebrale
        La posizione neutra del bacino
        Esercizi in quadrupedia
        Cenni alle patologie ricorrenti:
            cervicalgia, lombalgia, protrusione discale.ernia del disco, spondilolisi e spondilolistesi
        Esercizi ipopressivi
        Indicazioni riabilitative e guida alla scelta degli esercizi
        Risvegliare e sensibilizzare il senso posturale e il controllo del "neutro"
        Posture e auto posture nel lavoro e nel quotidiano
        Strutturazione di una lezione di gruppo
    Ginocchio
        Biomeccanica articolare e muscolare dell'articolazione
        Concetto riabilitativo di esercizi in carico, scarico, catena cinetica chiusa e aperta
        The wall
        Cenni alle patologie ricorrenti
            lesione al legamento crociato anteriore e posteriore e dei legamenti collaterali laterali
            lesioni meniscali traumatiche o degenerative
            artrosi femorotibiale e femororotulea
            sindromi da sovraccarico del ginocchio: borsite pre-rotulea, della zampa d'oca, sindrome della bendeletta ileotibiale
            tendinite rotulea, plica sinoviale, cisti di Baker
        Indicazioni riabilitative e indicazione di scelta degli esercizi appropriati

    Spalla
        Biomeccanica articolare e muscolare dell'articolazione
        Concetto riabilitativo di esercizi in carico, scarico, catena cinetica aperta, chiusa
        Utilizzo della physioball per stabilizzare l'articolazione del cingolo scapolo-omerale
        Utilizzo dei piccoli attrezzi con esercizi specifici per la cuffia dei rotatori
        Cenni alle patologie ricorrenti
            artrosi sintomatica, conflitto o impingement sub acromiale, instabilità gleno-omerale
        Revisione dei concetti trattati durante il corso
        Valutazione degli esercizi da scegliere e combinare per patologie ricorrenti associate
    Valutazione ECM