Alimentazione e Integrazione sportiva

Non Solo Fitness

Corso
On-line
159 €

Alimentazione e Integrazione sportiva

Descrizione

Il corso online in Alimentazione e Integrazione Sportiva è strutturato in modo da guidare lo studente nella conoscenza e nell'approfondimento di tutti i meccanismi energetici che sono alla base dell'attività motoria. Verranno illustrati gli errori più comuni che possono compromettere risultato e prestazione, verrà approfondito l'argomento alimentazione, tramite la trattazione di tutti i principi alimentari nel dettaglio.







 

Programma

Il corso tratterà i seguenti argomenti:

VISIONE D'INSIEME

  • Le sostanze contenute negli alimenti
  • Focus su non nutrienti e antinutrienti e loro importanza metabolica per lo sport e la salute
  • I macro e micronutrienti
  • I carboidrati e la salute
  • Le proteine: concetti chiave
  • I lipidi
  • Utilizzo degli acidi grassi: quando, come e perché
  • Il mondo della rete e la nutrizione

NUTRIZIONE, SPORT E SALUTE

  • I carboidrati in sport di potenza ed endurance
  • Lo scarico glucidico e la tecnica della ricarica: effetti sulla prestazione e controindicazioni
  • Alimentazione pre-gara e post-gara in sport di endurance e potenza
  • Bilancio idrico
  • Le bevande per lo sport
  • La scienza e la nutrizione: leggende metropolitane e distorsione dei contesti
  • Distribuzione dei pasti nella giornata

DIETE

  • Rassegna di diete e loro valenza negli sportivi
  • Metabolismo e spesa energetica
  • Quale dieta segui? Istruzioni per l'uso
  • Studi scientifici e diete
  • La dieta iperproteica: rischi per la salute?
  • Perdi peso o dimagrisci?

INTEGRATORI ALIMENTARI

  • Integrazione e supplementazione: istruzioni per l'uso
  • Valenza degli integratori: contestualizzare un loro utilizzo
  • Gli integratori ergogenici: rassegna scientifica
  • Le proteine in polvere: scelta dei prodotti e assunzione raccomandata
  • Multivitaminici e multiminerali

Destinatari

Il corso è rivolto a chiunque sia interessato all'argomento.


Lingua

Italiano

Verifica didattica

Esame finale

Obiettivi

L'obiettivo del corso è fornire ai partecipanti tutte le competenze teoriche riguardanti l'alimentazione e l'integrazione in ambito sportivo.


Certificato

Superato l'esame, viene rilasciato l'attestato riconosciuto da NonSoloFitness che certifica le competenze acquisite nel campo dell'alimentazione e dell'integrazione sportiva

Promozioni

Se desideri iscriverti a più di un corso sono previsti interessanti sconti (ad esempio se acquisti due corsi la quota di partecipazione è pari a € 259,00 anzichè € 318,00).

Prezzo

159 €

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