Informazioni sul corso
Corso
In aula
8 ore
69 €
Descrizione
Fitnessway Academy opera nella formazione delle figure tecniche e manageriali che svolgono funzioni professionali nei centri fitness & wellness nonché nell'ambito delle organizzazioni sportive e turistiche.
Fitnessway realizza tramite la struttura nazionale e regionale del Settore Formazione, corsi per istruttore di 1° e 2° livello, nelle varie specifiche discipline. I corsi di ASC, organizzati e realizzati con Fitnessway, vengono tenuti da docenti/formatori riconosciuti ASC.
Fitnessway realizza tramite la struttura nazionale e regionale del Settore Formazione, corsi per istruttore di 1° e 2° livello, nelle varie specifiche discipline. I corsi di ASC, organizzati e realizzati con Fitnessway, vengono tenuti da docenti/formatori riconosciuti ASC.
Programma
- Introduzione al Kettlebell Training
- Kettlebell Training Mobility (esercizi di mobilità con l'attrezzo Kettlebell)
- Rest Positions nel Kettlebell Training (posizioni di recupero)
- Rack Position nel Kettlebell Training
- Suddivisione per area dei principali esercizi del Kettlebell Training
- Analisi della corretta postura nel Kettlebell Training
- Analisi, spiegazione e pratica dello Swing
- Analisi, spiegazione e pratica del Clean
- Analisi, spiegazione e pratica dello Snatch
- Analisi, spiegazione e pratica del Jerk
- Analisi, spiegazione e pratica dello Squat e varianti (front squat, overhead squat, goblet squat e tante altre)
- Analisi, spiegazione e pratica del Military Press e Push Press
- Analisi, spiegazione e pratica del Turkish Get Up
- Analisi, spiegazione e pratica del Russian Sit Up
- Analisi, spiegazione e pratica del Windmill
- Analisi, spiegazione e pratica del Russian Twist
- Analisi, spiegazione e pratica dello Stacco da terra nel Kettlebell Training
- Circuit Training nel Kettlebell Training (combinazione a circuito del lavoro con l'attrezzo Kettlebell)
- Creazione e analisi di mini – programmi di allenamento
- Maxi sequenza finale di richiamo combinato di tutte le principali tecniche apprese à Allenamento individualizzato e per obiettivi
- Visione d'insieme sulla possibile combinazione del Kettlebell Training con l'allenamento a corpo libero, l'allenamento con sovraccarichi ed altri attrezzi funzionali;
- Esercizi Multiplanari in sospensione e su tre piani anatomici;
- Esercizi in Sospensione con gambe o braccia nelle maniglie.
Destinatari
Il Corso Kettlebell e Suspension Training , in osservanza alla normativa di riferimento, è rivolto a tutti.
Lingue in cui è impartito
Italiano
Durata
1 giornata da 8 ore.
Titolo ottenuto
Attestato di partecipazione di “Istruttore di Kettlebell Training”, rilasciato dalla Scuola Nazionale Formativa di ASC (Ente di promozione sportiva riconosciuta dal CONI e dal Ministero dell'Interno).
Luogo in cui si tiene il corso
Milano - Roma
Programma
Dalle 9:00 alle 18:00 (1 ora di pausa pranzo)
Corso Kettlebell e Suspension Training
Fitnessway
Campus e sedi: Fitnessway
Fitnessway
Via del Forte Braschi 103 a/b - 00167
00167
Roma
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