Corso Kettlebell e Suspension Training in Roma per Fitnessway

Descrizione

Fitnessway Academy opera nella formazione delle figure tecniche e manageriali che svolgono funzioni professionali nei centri fitness & wellness nonché nell'ambito delle organizzazioni sportive e turistiche.

Fitnessway realizza tramite la struttura nazionale e regionale del Settore Formazione, corsi per istruttore di 1° e 2° livello, nelle varie specifiche discipline. I corsi di ASC, organizzati e realizzati con Fitnessway, vengono tenuti da docenti/formatori riconosciuti ASC.

Programma

Introduzione al Kettlebell Training
Kettlebell Training Mobility (esercizi di mobilità con l'attrezzo Kettlebell)
Rest Positions nel Kettlebell Training (posizioni di recupero)
Rack Position nel Kettlebell Training
Suddivisione per area dei principali esercizi del Kettlebell Training
Analisi della corretta postura nel Kettlebell Training
Analisi, spiegazione e pratica dello Swing
Analisi, spiegazione e pratica del Clean
Analisi, spiegazione e pratica dello Snatch
Analisi, spiegazione e pratica del Jerk
Analisi, spiegazione e pratica dello Squat e varianti (front squat, overhead squat, goblet squat e tante altre)
Analisi, spiegazione e pratica del Military Press e Push Press
Analisi, spiegazione e pratica del Turkish Get Up
Analisi, spiegazione e pratica del Russian Sit Up
Analisi, spiegazione e pratica del Windmill
Analisi, spiegazione e pratica del Russian Twist
Analisi, spiegazione e pratica dello Stacco da terra nel Kettlebell Training
Circuit Training nel Kettlebell Training (combinazione a circuito del lavoro con l'attrezzo Kettlebell)
Creazione e analisi di mini – programmi di allenamento
Maxi sequenza finale di richiamo combinato di tutte le principali tecniche apprese à Allenamento individualizzato e per obiettivi
Visione d'insieme sulla possibile combinazione del Kettlebell Training con l'allenamento a corpo libero, l'allenamento con sovraccarichi ed altri attrezzi funzionali;
Esercizi Multiplanari in sospensione e su tre piani anatomici;
Esercizi in Sospensione con gambe o braccia nelle maniglie.

Altro

Corso Kettlebell e Suspension Training

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Luogo

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