Corso Kettlebell e Suspension Training

Fitnessway

Corso
In aula
8 Ore
  • Roma
69 €

Descrizione

Fitnessway Academy opera nella formazione delle figure tecniche e manageriali che svolgono funzioni professionali nei centri fitness & wellness nonché nell'ambito delle organizzazioni sportive e turistiche.



Fitnessway  realizza  tramite la struttura nazionale e regionale del Settore Formazione, corsi per istruttore di 1° e 2° livello, nelle varie specifiche discipline. I corsi di ASC, organizzati e realizzati con Fitnessway, vengono tenuti da docenti/formatori riconosciuti ASC.


Programma

  • Introduzione al Kettlebell Training
  • Kettlebell Training Mobility (esercizi di mobilità con l'attrezzo Kettlebell)
  • Rest Positions nel Kettlebell Training (posizioni di recupero)
  • Rack Position nel Kettlebell Training
  • Suddivisione per area dei principali esercizi del Kettlebell Training
  • Analisi della corretta postura nel Kettlebell Training
  • Analisi, spiegazione e pratica dello Swing
  • Analisi, spiegazione e pratica del Clean
  • Analisi, spiegazione e pratica dello Snatch
  • Analisi, spiegazione e pratica del Jerk
  • Analisi, spiegazione e pratica dello Squat e varianti (front squat, overhead squat, goblet squat e tante altre)
  • Analisi, spiegazione e pratica del Military Press e Push Press
  • Analisi, spiegazione e pratica del Turkish Get Up
  • Analisi, spiegazione e pratica del Russian Sit Up
  • Analisi, spiegazione e pratica del Windmill
  • Analisi, spiegazione e pratica del Russian Twist
  • Analisi, spiegazione e pratica dello Stacco da terra nel Kettlebell Training
  • Circuit Training nel Kettlebell Training (combinazione a circuito del lavoro con l'attrezzo Kettlebell)
  • Creazione e analisi di mini – programmi di allenamento
  • Maxi sequenza finale di richiamo combinato di tutte le principali tecniche apprese à Allenamento individualizzato e per obiettivi
  • Visione d'insieme sulla possibile combinazione del Kettlebell Training con l'allenamento a corpo libero, l'allenamento con sovraccarichi ed altri attrezzi funzionali;
  • Esercizi Multiplanari in sospensione e su tre piani anatomici;
  • Esercizi in Sospensione con gambe o braccia nelle maniglie.

Destinatari

Il Corso Kettlebell e Suspension Training , in osservanza alla normativa di riferimento, è rivolto a tutti.



 



Lingua

Italiano

Orario / turno

Dalle 9:00 alle 18:00 (1 ora di pausa pranzo)

Posti disponibili

15

Durata

1 giornata da 8 ore.

Luogo

Milano - Roma

Certificato

Attestato di partecipazione di “Istruttore di Kettlebell Training”, rilasciato dalla Scuola Nazionale Formativa di ASC (Ente di promozione sportiva riconosciuta dal CONI e dal Ministero dell'Interno).

Prezzo

69 €

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