Yoga della risata
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Yoga della risata
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Informazioni sul corso
Corso
In aula
16 ore
Prezzo 99 €
Descrizione
Scopri lo Yoga della Risata: divertenti esercizi di gruppo per ridere almeno 15/20 minuti e scoprire i benefici della risata prolungata e della respirazione profonda, come la riduzione dello stress (fisico, mentale ed emotivo), una maggiore ossigenazione del corpo, un rilassamento muscolare e mentale, produzione degli ormoni del benessere, un aumento delle difese immunitarie e un livello più alto di energia.
Ecco alcuni dei vantaggi portati dalla pratica continua dello Yoga della Risata:
•aumento del buonumore e delle difese immunitarie;
•elevata sensazione di rilassatezza muscolare e mentale;
•migliori capacità psichiche;
•maggiore benessere psicofisico.
Programma
COSA ACCADE IN UNA SESSIONE:
- Si respira profondamente, usando pancia e diaframma, la membrana che separa i polmoni dalla pancia, e stimolando, così, il sistema nervoso parasimpatico.
- Ci concentriamo sull'espirazione, eliminando l'anidride carbonica stantia che abbiamo nei polmoni, e ci ossigeniamo meglio
- Si recupera la giocosità dei bambini
- Si scaldano la voce e le corde vocali.
- Si ride senza motivo, cioè ridiamo col corpo, facendo delle risate condizionate, che presto diventano risate vere, grazie al gruppo e al contagio derivante dal contatto visivo.
- Dopo aver eseguito una ventina di risate diverse nello spazio, si procede a fare delle risate a terra, per concludere con la meditazione della risata, delle risate lasciate fluire liberamente.
- A quest'ultima fase segue un rilassamento guidato, utilissimo per riequilibrare le energie messe in circolo dalla risata ed integrare eventuali rilasci emotivi.
Destinatari
Il corso è perfetto per te, se:
•sei stressato;
•finisci le giornate stanco e senza energia;
•inizi le giornate stanco, demotivato e senza energia;
•soffri di mal di testa, di ansia;
•fai fatica a dormire bene
•vuoi aumentare le tue difese immunitarie;
•vuoi portare più gioia nella tua vita:
•hai voglia di aumentare il tuo benessere psicofisico.
Durata
Il corso si svolge in 8 incontri.
Professori
Il docente è Lara Lucaccioni Trainer certificata di Yoga della risata
Luogo in cui si tiene il corso
La sede del corso si trova presso la Palestra Super Gym Piazzale Fattorini, 1, Macerata
Programma
Gli incontri di questo mini corso si svolgono dalle ore 21.00 alle ore 23.00.
Yoga della risata
CED Servizi S.r.l.
Campus e sedi: CED Servizi S.r.l.
CED Servizi S.r.l.
Via Ungaretti, 84
62100
Macerata