Alimentazione nell'Attività Fisica e nello Sport

La sedentarietà rappresenta uno dei fattori di rischio più importanti per l'instaurarsi della Sindrome Ipocinetica e successivamente per l'instaurarsi delle più diffuse patologie metaboliche. Per tale motivo l'attività fisica  e lo sport rappresentano insieme alla corretta alimentazione i capisaldi della prevenzione e del benessere psico-fisico.

-La Sedentarietà come fattore di rischio

-L'attività fisica e l'alimentazione per promuovere salute e benessere

-I fabbisogni:energetico, protidico, lipidico, glicidico, idrico, vitaminico, salino.

-Il regime alimentare – il modello alimentare mediterraneo

-Calcolo del metabolismo basale con esempi pratici

-Calcolo del dispendio energetico totale nello sportivo con esempi pratici

-Valutazione antropometrica, plicometrica, bioimpedenziometrica

-Valutazione antropometrica, plicometrica, bioimpedenziometrica: esempi pratici

-L'alimentazione del ragazzo sportivo

-Crescita e movimento

-L'alimentazione del giovane atleta

-Corretto uso degli integratori nello sport

-L'acqua come nutriente e come integratore

-Anamnesi alimentare - Indagine per record e per recall

-Anamnesi alimentare –Indagine per record e per recall: esempi pratici

-Regimi alimentari e sport

-Regimi alimentari: negli sport di resistenza, negli sport di potenza, negli sport di destrezza, negli sport alternati

-Stili di vita e malattie metaboliche

-L'attività fisica nel paziente diabetico

-La valutazione clinica del paziente dismetabolico